Книга написана двумя профессорами психологии, работающими в университетах Бостона.
Авторы достаточно подробно рассказывают о том, что такое страх, что такое тревога, как они образуются и чему служат. В книге достаточно много различных упражнений, которые помогут научиться лучше справляться со своей тревогой. Большинство техник направлены на работу с осознанностью и лучшее понимание своих эмоциональных реакций. Удобно, что представленный материал показывается через разбор конкретных ситуаций и примеров.
Книга ориентирована на широкий круг читателей и будет хорошим помощником тем, кто решил справиться со своей тревожностью.
Материал и приведённые упражнения скорее соответствуют когнитивно-поведенческому подходу в терапии.
Содержание
Купить книгу
Лабиринт: http://www.labirint.ru/books/521551/
Субъективные ощущения:
Общая оценка 8 из 10
Практическая ценность 10 из 10
Удобство поиска информации 10 из 10
Уровень подготовки читателя: любой
Книга ориентирована на широкий круг читателей + психологи, психотерапевты
Комментариев нет:
Отправить комментарий